Digirutina 2021
aneb Jaké aplikace (ne)máš, takovým jsi člověkem
Než se naplno pustíte do čtení, ještě na pár vteřin vezměte do ruky svůj telefon a zkuste letmo spočítat, kolik v něm máte nainstalovaných aplikací. Kolik z nich za týden reálně využijete?
Pokud jste na tom stejně jako většina lidí, nejspíš to bude jen velmi malé procento praktických aplikací z celkového počtu zahrnujícího i nesmyslné služby, které jste otevřeli jen jedinkrát těsně po jejich stažení.
Sociální sítě otevíráme bezmyšlenkovitě
Mezi těmi nejčastěji používanými bezpochyby najdete například sociální sítě, které během dne často otevíráme bezmyšlenkovitě například jen během minutového čekání ve frontě, přitom bychom stejný čas mohli strávit se službami, které pro nás mohou být reálně mnohem přínosnější.
O své oblíbence se s námi podělil expert na lifehacky Tomáš Baránek, který ve svém top výběru doporučuje například aplikaci Glimps, která umí informovat druhého člověka o tom, že přijdete pozdě na schůzku a pošle odkaz na vaši aktuální polohu, aby věděl, kdy zhruba dorazíte.
„Oblíbil jsem si také poslech audioknih a podcastů, zejména na dlouhých cestách. K tomu bych doporučil apku Airr, která umožňuje udělat si z poslechu rovnou výpisek, nahrát libovolný úryvek nebo si ho nechat přepsat. Pro mě jde o klíčovou aplikaci,“ zmiňuje jednu z těch, na které nedá dopustit. Zakladatel webu lifehacky.cz zároveň sám tvrdí, že není velkým zastáncem aktuálně trendujících aplikací proti prokrastinaci nebo těch, které nám pomáhají měřit náš výkon.
„Málokdo umí využívat technologie, služby a aplikace k tomu, aby na ty měřené výkony měl sílu, energii, byl fit a zdravý,” říká. Jako biohacker proto doporučuje si pořídit chytrý prsten Oura ring, který sám už roky používá. „Dneska mám na sobě i senzor měřící kontinuálně krevní glukózu, díky kterému dostáváte údaje o tom, v jakém stavu je váš organizmus,“ jmenuje další ze svých vychytávek.
Přestože svět moderních technologií je mu vlastní, neznamená to, že si od nich neumí odpočinout. „Mám pravidlo, že od půl čtvrté odpoledne už se mi nedovolá nikdo kromě rodiny nebo můj společník. Protože od té doby už se nechci soustředit na práci, chci se věnovat rodině, sám sobě a dostatečně se připravit na další den,“ zmiňuje jednu ze svých hlavních zásad, která podle něho pro zdravější vztah s technologiemi rozhodně funguje.
Ostatně stejného názoru je i členka letošního výběru 30 pod 30 a zakladatelka projektu Replug.me Karolína Presová, která v rámci něj učí děti i dospělé vytvořit si lepší vztah s moderními technologiemi, a jak na pravidelný digidetox. Jejím receptem na digitální rovnováhu je udělat si denně minimálně hodinu offline času jen pro sebe.
„Nejlepší je jen tak koukat z okna, malovat si, číst nebo psát. Ale v tichu. Je to doba, kdy nevstřebáváte žádné informace, takže byste měli vynechat i podcasty nebo videa a být jen sami se sebou,“ radí vystudovaná socioložka. Telefon každé ráno sama bere do ruky až po ranní procházce a snídani a stejně tak jej odkládá minimálně dvě hodiny před spaním, aby se už nestresovala žádnými vnějšími vlivy a informacemi.
Pevný a pravidelný digidetox
Svou vlastní podobu digidetoxu zařazuje do svého denního režimu i grafický designer a zakladatel start-upu VIVIDBOOKS Vítek Škop, který si nastavil pro používání svého mobilního telefonu přísná pravidla. „Telefon nesmí do ložnice, k obědu ani k večeři, nebo si ho občas schovávám po kanceláři.“ Stejně jako Karolína Presová během dne praktikuje nedigitální čas jen pro sebe. Když vyrazí běhat, vždy je to bez hodinek, mobilu i sluchátek.
Chci být úplně volný. Žádná hudba, žádné motivační hlasy nebo sledování rychlosti, kilometrů, nedejbože biometrických údajů. To všechno distraktuje od smyslu, kterým je rovnováha těla, pohybu, přírody.
A jeho tip na nejužitečnější aplikaci? Loom. „Super jednoduchá věc, která nahrává obrazovku, ty do toho mluvíš, ukazuješ připomínky, nahrané video hned nahraješ na internet a pošleš. Perfektní forma zadání pro naše grafiky a animátory.“
Nastavit si pevný, a hlavně pravidelný digitální detox nijak jednoduché není. Sama to přiznává i vědkyně Markéta Klíčová. „Ráno s mobilem vstávám, večer s ním jdu spát, tak jako většina z nás. Nemůžeme být bez zpráv, kontrolujeme na internetu, co je nového. Dostalo se to do extrému, ze kterého se špatně vymaňuje,“ přiznává.
Během práce nebo času se svými blízkými ale telefon vždy odkládá. Pro komunikaci nedá dopustit na aplikaci Telegram a Slack, ale během práce chytré služby nevyužívá. „Já preventuju prokrastinaci obyčejným budíkem. Funguje mi nastavení různých časových úseků pro konkrétní pracovní úkoly. A svatý je pro mě i deadline – ten se snažím dodržet vždy, i když jsem si ho stanovila sama.“
Bez svého úzkého výběru aplikací si neumí svůj den představit ani šéf Linet group Tomáš Kolář. Zatímco Facebook nepoužívá vůbec a Instagram jen zřídka kdy, jeho klíčovou službou, bez níž si neumí představit jediný den, je Outlook se všemi svými nástroji. Sám přiznává, že dnes už umí neprokrastinovat, ale naučit se to musel sám.
„Vyzkoušel jsem za tu historii hodně aplikací a myslím, že to nefunguje. De facto intuitivně jsem si to vyrobil v Outlooku. Všechno si tam přeposílám, konvertované do schůzek, úkolovníku nebo si to nechávám ve zprávách. Historicky mi nic jiného nefungovalo. A testoval jsem těch rádoby všespásných aplikací hodně.“
Sdílet článek:
PARTNER SERIÁLU